odpowiedzi do

[...] cwiczenia tlenowe. Chciałbtm zeby jakis ekspert sie wypowiedział na temat mojego planu i doradził mi jeszcze jakies suple(jesli konieczność) ktore mozna by było dodac lub ewentualnie wyrzucić. Pozdrawiam i z gory dziękuję za odpowiedzi! :) Zdjecie troche stare, teraz jest ciut lepiej ;) Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2010-02-25 17:47:45

[...] jeść po treningu (Białko niby jest zbędne po treningu lepiej zjeść jabłko które dostarczy nam cukry proste niż białko) Bardzo dziękuje Tym którzy przeczytali to i udzielili pomocnej odpowiedzi oraz przepraszam, że ten post jest taki długo i większość będzie mnie krytykować za głupie pytania, ale wyrzuciłem tutaj wszystko to czego nie rozumiem.

[...] i mzb jezeli istnieje taka potrzeba to na co zamienic? Jakie leki dokupic bo na moj niedoswiadczony rozum to styknie... lecz jak sadzicie? Mowie odrazu nie jestem mega napalony jak nie bede mial wszystkiego co potrzeba do w miare przemyslanego cyklu przeloze go.:) Z gory dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Kubson1 w dniu 2009-05-06 08:29:17

[...] 6-12 powtorzen, dlatego prosze o pomoc. Moja wiedza na temat treningu jest srednia, na forum sa setki planow na sile, i nie wiadomo za ktory sie zabrac. Z gory dziekuje za odpowiedzi na zadane pytania i prosze o korekte planu. Dieta jest, od pazdziernika cwicze prawie non stop, czyli wchodzac na ciezszy trening sie raczej nie przetrenuje. [...]

Witam, potrzebuję pomocy. Mam parę konkretnych pytań i oczekuję konkretnych odpowiedzi. dodatkowe info: bf-18,2% bw 52,8 mierzone na wadze. 1 miesiąc- fbw. 2 - split(priorytet klatka) 3 -fbw 1. Redukować czy masować? 2. Czy dieta w moim wieku jest wskazana czy wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia? 3. Jaki jest odpowiedni bf(jedni piszą 15, inni [...]

[...] odblok?? 2.Po jakim czasie faja będzie normalnie działać?? bo na razie marnie z popędem seksualnym (drugi dzień stosowania clomidu). 3.Czy wrzucić jakiś booster testosteronu i jak go stosować ?? Dziękuje za odpowiedzi, Pozdrawiam. Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2016-08-05 08:47:32 Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2016-08-05 08:48:25

[...] odpadają ćwiczenia na wolnych ciężarach. Zgodnie z zaleceniem lekarza, wykluczone są też typowe prostowania na czworogłowe i uginania na dwugłowe. Z góry, dzięki za szybkie odpowiedzi. Jutro zaczynam! ROZGRZEWKA: - rower stacjonarny - stretching - serie rozgrzewkowe TRENING (3 x w tygodniu, choć wolałbym 4 lub nawet 5) 1. PRZYSIADY PRZY [...]

[...] masakra, ale nie czas użalać się nad sobą tylko, wziaśc się za siebie. 2) Siłka, od ilu lat można chodzić, ile trzeba bulić :D, jakie ćwiczenia mam wykonywać (na początek, jako totalny laik), i ile razy w tygodniu. No i to by było chyba na tyle, wiecej pytań może siepojawić w dalszej części tematu, liczę na jakieś odpowiedzi i wsparcie duchowe :D

[...] to artroskopia, i tutaj mam pytanie, co jeszcze podlega poprawie, jeśli obrąbek jest nienaruszony, czy ktoś był w podobnej sytuacji, bo jak pytałem lekarza, to nie chciał mi powiedzieć, wręcz go rozdrażniłem tym pytaniem, że niby przyjdę, zobaczą tam do środka, i co będzie do naprawienia, to naprawią.Za wszystkie odpowiedzi dziękuję, pozdrawiam.

[...] http://img61.imageshack.us/my.php?image=dieta13qu.jpg http://img85.imageshack.us/my.php?image=dieta34hp.jpg Prosze o poprawki Pytania na koniec: -tse/l-karnityna lepiej 2x3kaps/g czy 3x2kaps/g -czy po treningu silowym dac samo carbo czy carbo z bialkiem (tak jak rozpisalem)? W jakich ilosciach? Za sensowne odpowiedzi sogi, dzieki, pozdrawiam

Witam poszukuję testów psychologicznych do pracy w policji,koniecznie z możliwymi odpowiedziami a,b,c,d. Testy mogą być z każdego rocznika super by było gdyby ktoś wrzucił z 2007 roku albo 2008 pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi

[...] jest tak mocny jakby miało mi zaraz rozsadzić zęby. Nie sprawia mi to jakiegoś okropnego nie do wytrzymania bólu ale boję się, że zrobię sobie krzywdę. Możecie mi coś na to poradzić? Czego to może być wynikiem? Nerwicy? Ćpam dość rzadko dropsy, ostatni raz brałem 3 tygodnie temu, nieczęsto mi się to zdarza. Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] on zawierać zwiększenie masy mięśniowej (mój wskaźnik BMI jest za niski, abym w ogóle mogła myśleć o tej szkole) i przede wszystkim poprawienie wytrzymałości. Uprzedzając odpowiedzi, przeglądałam już różne fora i trening, który sama sobie przygotowałam był dość chaotyczny. Dlatego proszę o pomoc kogoś z doświadczeniem. Płeć: Kobieta Wiek: 15 [...]

[...] albo Olimp tylko wolałbym w płynie, na 2 miechy około. Uffff troche tego jak na mój portfel i Trec na mnie nieźle zarobi, ale zobaczymy. Zaczne cykl po łącznie 6 tyg. jazdy na sucho. Mam 21 lat i doświadczenia z kretką Prosze o wszystkie uwagi, oczywiście SOGi za wyczerpujące odpowiedzi dlaczego nie za dlaczego tak też bedą SOGi. Pozdrawiam!

[...] przedtreningowek(No xplode ,horse power, DY nos pomp ,cell pomp , napalm , sav, peak plutonium i wiele innych w ktorych jest znacznie wiecej skaldnikow i nie zawsze wiemy co dokladnie) ktorych jest mnostwo na rynku i zawwieraja podobne skladniki do siebie glownie takie jakie podalem powyzej. Dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] ale nie ma tam uwzględnionych pozostałych partii. CZy mógłby ktoś to podać? W kilku tematach jest tylko napisane, że " grupy mięśniowe nie mogą się sobie przeciwstawiać" Co to znaczy? Trzecie pytanie, to czy ćwiczenia oddechowe mam wykonywać przed, czy po rozciąganiu? Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Healb w dniu 2006-11-13 16:01:02

[...] wyprost, mam prawie ze pele zgiecie ale przy zginaniu pelnym troche boli. przy normalnym chodzeniu i czasami sie przebiegne kawalek (dla sprawdzenia zaleceń lekarza) nie czuje niestabilnosci kolana. i dlatego nie wiem co mam robic. Czy ktos z was mial taka sytuacje ze nie czul niestabilnosci a poddal sie operacji? z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] jak mu tam dodac do tego jako silny antykatabolik czy Kreta wystarczy ? mam nadzieje ze T3 nie popali miesni hehe macie pewnie jakas wiedze na ten temat prosze o konkretne odpowiedzi i nie piszcie dorzuc tescia do tego bo solo nie warto bo nie chce juz koksowac skonczylem narazie z SAA mam juz T3 oryginalne z apteki chodzi mi o to zeby pozbyc [...]

[...] wieczrem poszedlem na kosza bylem zmeczony ale nic mnie nie bolalo. dzisaj tak z godzine po obudzeniu zaczelem odczuwac jakis bol na wysokosci pepka i troszke w lewo. tzn nawert nie bol ale po prostu czuje to miejsce. troche sie boje ze to przepuchlina. isc od razu do lekarza czy moze poczakac az moze samo przejdzie? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] wiecej trwac przerwy miedzy powtorzeniami? 3. Jak dlugo mozna robic taki treningi i ile powinno byc przerwy po skonczeniu jednego i rozpoczeciu drugiego? 4. Ile takich treningow robic w tygodniu? 5. Robic zawsze jeden trening czy jakos mieszac? Np Wtorek - trening 1 Czwartek - trening 2 Niedziela - trening 1 ... Bede wdzieczny za odpowiedzi